AIコーチ全解約で成果向上：過度なデータ依存を捨て直感へ

米メディアThe Vergeの記者が、AIフィットネスコーチを全解約した結果、パフォーマンスが向上した体験を報告しています。AIによる厳密な管理よりも、自己の直感を優先することが成果に繋がるという事例は、ツール依存への警鐘となります。

AIコーチには限界があります。AIは人間のような「説明責任」を持たず、ユーザーの言い訳を容易に受け入れてしまいます。また文脈を読めないため、休養が必要な時に無意味な励ましを行ったり、逆に不要な休息を提案したりと、適切な判断ができません。

正確な助言を得るには、AIに対して体調や環境などの詳細なプロンプト入力が必要です。記者は、トレーニングそのものよりもAIへの状況説明に疲弊し、過剰なデータ管理がかえってストレス源になっていたと指摘します。

AIの指示を無視し、自分の体の声（直感）に従ってレースに挑んだ結果、記者は5km走のタイムを5分も短縮しました。データに縛られず、レースを楽しむマインドセットへの転換が、結果として身体的なパフォーマンスを最大限に引き出したのです。

健康改善や目標達成において、AIはあくまで補助ツールに過ぎません。自身の限界や調子を最も理解しているのは自分自身です。データに踊らされず、主体的な意思決定を取り戻すことが、結果的に生産性を最大化します。